时尚新闻

秋季养生小常识:秋季饮食如何养生呢?_健康频道_东方

时间:2020-08-26 04:23  作者:admin  来源:未知  查看:  
内容摘要:01 慎食瓜果 秋季昼夜温差大,是大家容易发病的季节,所以在秋季必须做好养生保健工作,做到防病于未然。下面跟着小编一起来看看秋季饮食养生要如何做好吧! 注意养阴润燥 话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主,佐以酸...

01

慎食瓜果

秋季昼夜温差大,是大家容易发病的季节,所以在秋季必须做好养生保健工作,做到防病于未然。下面跟着小编一起来看看秋季饮食养生要如何做好吧!

注意养阴润燥

话梅特别适合秋季食用,中医认为酸甘化阴,话梅酸酸甜甜正好符合“以润为主,佐以酸味”的养生法。 此外,秋季养生应该注意多饮水。

养肺为要

秋季饮食应以滋阴润肺为佳,秋燥易伤肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品,可以益胃生津,有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬,食酸以收之。

秋季饮食养生小常识

03

02

俗话说“秋瓜坏肚”,吃太多,也容易造成腹泻等病症。

养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。

有些人喜欢吃瓜果,尽管秋季凉爽,但也习惯在饭后吃点瓜果,以为是助于消化,这一观点是大错特错,立秋后,瓜果类食物都不能多吃,否则会损伤脾胃的阳气。

上一篇:把新鲜空气还给军营_军事频道_东方资讯
下一篇:没有了